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女孩痛经如何饮食

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女孩痛经如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张龙副主任医师兰州大学第二医院

注意工作和休息的结合，适当做一些体育锻炼，提高免疫力。均衡饮食，饮食要注意吃营养丰富的清淡食物，不要吃太甜或太咸的辛辣刺激性垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等。尽量不要喝酒、喝茶、咖啡等。这些会让你紧张。长期的精神压力可能会导致月经期间的不适。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和感冒。

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鸽子含有丰富蛋白质和氨基酸等营养成分，哺乳期女性适量服用鸽子汤会具有一定的下奶效果，但如果乳汁分泌依旧很少，建议就医治疗。同时哺乳期女性在食用鸽子汤时，切忌勿跟猪肉、羊肉、黄鳝等食物共同使用，防止食物相克，引发过敏反应。

乳头破了流血还能喂奶吗

女性乳头破裂之后，如果病情轻微，可正常哺乳，但应做好局部的清洁，如果病情较重，出血量较多，要暂停哺乳，在病情恢复之后再继续哺乳。女性平时应做好乳房的护理工作，可减少乳头破裂的几率。

哺乳期可以吃榴莲饼吗

哺乳期可以吃榴莲饼，榴莲饼中含有营养物质比较丰富，但是因为热量比较高，建议不要多吃，容易上火。在哺乳期间还需要戒掉咖啡，不吃巧克力，不吃甜食，不吃辛辣刺激性食物，以免影响宝宝健康。

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想快速回奶的话，平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如说蜂王浆和蜂蜜。另外也要注意补充蛋白质，多吃鸡胸肉和瘦肉。空闲的时候可以进行挤压按摩和打圈按摩。

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