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女孩痛经如何饮食

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女孩痛经如何饮食

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

注意工作和休息的结合，适当做一些体育锻炼，提高免疫力。均衡饮食，饮食要注意吃营养丰富的清淡食物，不要吃太甜或太咸的辛辣刺激性垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等。尽量不要喝酒、喝茶、咖啡等。这些会让你紧张。长期的精神压力可能会导致月经期间的不适。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和感冒。

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