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9儿童早餐吃什么食物比较好

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9儿童早餐吃什么食物比较好

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全香美副主任医师牡丹江市中医院

起床后吃早餐容易引起消化不良，最好在起床后20-30分钟吃。在准备早餐时原则是主食花样多，营养平衡。可以给孩子做三明治加牛奶，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，孩子吃了既补充了钙，又增加蛋白质，味道也比较爽口。酸奶含丰富的乳酸菌，如果是和馒头、素包如香菇菜包等搭配吃，营养就比较齐全了，如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

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