秋季吃哪些么蔬菜对便秘效果好

Question

秋季吃哪些么蔬菜对便秘效果好

Answer 1

秋季可以多吃一些白菜，或者是多吃一些菠菜之类的食物，而且便秘的情况发生可能跟油腻食物堆积太多有一定的关系。出现了便秘可能会导致大便干燥，引起排便拉不出的情况，最好是适当的增加体力的锻炼，平时一定要多喝水，而且避免发生上午的情况，少吃一些上火的食物。