怎样快速治好便秘

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调查显示，我国便秘患者总体就诊率低，大部分患者靠调节生活饮食或去药店买药来缓解便秘，仅有8％的患者会直接前往医院就诊。其实，便秘的危害很严重!如果药不对症，延误病情，将会引发多种身体疾病。那么，怎样快速治好便秘呢？

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

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饮食积滞、寒邪阻滞、大肠传导无力都有可能导致便秘。一、饮食积滞，即积食，然后上火，就会出现便秘，这种情况下，拉出来的大便可能会比较酸臭。二、寒邪阻滞，寒主凝滞，中寒邪后大肠传导功能下降引起的便秘，这种可能是腹部怕冷，可能导致大便胃壁非常干燥，排出不畅。三、先天的脾胃亏虚型的便秘，是大肠传导无力所引起的一个便秘，它表现出来的是大便不是很干燥，患者经常排大便不是很干，但是排出无力、排出来的量比较少。引起便秘的原因就是中医所说的大肠功能的失调，大肠是用来传导糟粕的，所以说是功能失调引起便秘。

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便秘怎么调理

便秘的调理可以通过饮食、运动以及药物综合进行调理，分以下几个方面：一、如果便秘是由胃热引起，可以服用清泻胃火的药来调理便秘，比如可以用大黄、芒硝类药物。二、如果便秘是由气虚引起，气虚推动无力引起大便坚涩，不容易排出，可以通过补气治疗便秘，补气的药最常用有白术、黄芪一类的补气药。三、如果便秘是由阴液亏虚引起肠道干涩，大便不容易排出，可以通过养阴方法来治疗便秘，常用药物是麦冬、元参、当归，润肠通便还可以用富含油脂的药物，比如果仁类的药物，包括麻子仁、郁李仁。

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治便秘最有效的方法

便秘是生活中最常见的疾病，而且便秘严重，对身体健康影响也是很大的，便秘严重还会使女性皮肤变差。生活中有很多治疗便秘的食物，如多吃蔬菜、红枣、经常喝燕麦粥燕麦豆浆，还有好多水果也可以治疗便秘，如火龙果，不仅治便秘还可以美容。

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