便秘要多吃什么食物

Question

便秘要多吃什么食物

Answer 1

便秘的人可以多吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等新鲜的蔬菜。每天加食一些糠皮麦麸等，多吃一些纤维素高的食物，扩充粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。平时也要多补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，要多喝水每天一杯蜂蜜水，润滑通便、调节胃肠蠕动。