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便秘者吃哪些东西好

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便秘者吃哪些东西好

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王晶主治医师武汉市第四医院

市面上的通便药大部分是有带润滑性的泻药。所以一般情况下女性便秘可以通过食物来改善，就没有啥副作用了。可以吃一些开水焯过的菠菜，纤维素含量增高有利于通便；也可以吃一些海带或紫菜，不仅可以降低胆固醇，也可以缓减便秘，喝一些蜂蜜水，也可以缓减便秘。

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