便秘的缓解方法有哪些

Question

便秘的缓解方法有哪些

Answer 1

便秘需要养成良好的排便习惯，在排便时不要看小说或者看报纸，因为这样会转移注意力，导致粪便堆积在肠内，增加排便时间，不容易排出。患者的心情也会对便秘有影响，应保持愉悦的心情，不要过于焦虑，注意调节自身的情绪；也可以在早晨空腹时喝些温开水，能增加肠道的蠕动。