可以吃什么预防便秘

Question

可以吃什么预防便秘

Answer 1

想要预防便秘，平时一定要养成良好的饮食习惯，饮食中适当的摄入纤维素，这样才能够保持大便松软，有利于排出。另外平时要多吃蔬菜水果，最好是早上能吃一个香蕉，这样更有利于大便排出。饮食不能过于精细，不能经常只吃细粮，要适当的吃一些粗粮。