怎样提高精子成活率与质量

Question

因为我的精子成活率不高，所以老婆一直怀不上孩子，想尽快调理让精子存活率真高。怎样提高精子成活率与质量？

Answer 1

如果想要提高精子成活率，首先要改善自己的生活习惯，不能穿紧身裤也不能经常熬夜劳累，这些都有可能会影响精子质量，如果有生殖器炎症感染，也要尽快消炎抗感染，防止病情持续加重，影响到精子质量。在饮食方面也需要做一些调理，建议多吃含锌元素高的食物，比如贝壳、牡蛎，也可以经常吃一些海鱼。为了加强体质，增强免疫，也建议适当的活动，比如做体操，或者练习打篮球。

Answer 2

男性想要提高精子成活率以及改善精子质量，建议多运动，可以选择打篮球或者选择跳绳，这些运动都能改善精子质量不佳，而且还可以预防一些生殖器炎症，如果男性目前已经被查出患有生殖器炎症，也要针对性处理，避免炎症加重。在饮食方面也需要做改善，可多吃营养丰富的食物，保证食物的蛋白质充足，也要多补充锌元素，锌元素对于精子质量是有好处的，也能加强免疫。