骨质疏松的锻炼方法有哪些

Question

骨质疏松的锻炼方法有哪些

Answer 1

还包括瑜伽、乒乓球、方舞。锻炼对骨质疏松症至关重要。户外运动可以进行，因为户外运动可以提高身体素质。帮助身体通过阳光吸收钙。每天在户外锻炼一个多小时，比如散步和晒太阳。此外，做一些可以增加肌肉力量的运动来提高运动能力和防止跌倒。