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骨质疏松的锻炼方法有哪些

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骨质疏松的锻炼方法有哪些

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石建民副主任医师聊城市人民医院

还包括瑜伽、乒乓球、方舞。锻炼对骨质疏松症至关重要。户外运动可以进行，因为户外运动可以提高身体素质。帮助身体通过阳光吸收钙。每天在户外锻炼一个多小时，比如散步和晒太阳。此外，做一些可以增加肌肉力量的运动来提高运动能力和防止跌倒。

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