怀孕十周为什么脚酸腰痛

Question

怀孕十周为什么脚酸腰痛

Answer 1

怀孕十周脚酸腰痛可能由激素水平变化、子宫增大压迫、缺钙、腰椎负荷增加等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、适度运动、物理治疗等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰骶部酸痛。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。

2、子宫压迫

增大的子宫压迫盆腔神经和血管，可能导致下肢酸胀。可尝试侧卧体位缓解压力，避免穿紧身衣物。

3、钙质缺乏

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发肌肉酸痛。需每日摄入牛奶、豆腐等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。

4、腰椎代偿

腹部前凸使腰椎前屈度增加，可能造成腰部肌肉劳损。可通过孕妇瑜伽锻炼核心肌群，必要时使用托腹带分担压力。

若疼痛持续加重或伴随出血等症状，需及时产科就诊排除先兆流产等异常情况。日常注意控制体重增长速度，避免提重物。