怀孕五个月腰酸正常吗

Question

怀孕五个月腰酸正常吗

Answer 1

怀孕五个月腰酸多数属于正常现象，可能与子宫增大、激素变化、姿势不当、缺钙等因素有关。

1、子宫增大

随着胎儿发育，子宫扩张压迫腰椎和骨盆周围神经肌肉，导致腰酸。建议侧卧休息，使用孕妇枕减轻腰部压力。

2、激素变化

孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，避免久站久坐。

3、姿势不当

重心前移导致腰椎代偿性后凸。需保持正确站姿坐姿，穿低跟支撑鞋，必要时使用托腹带分散压力。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能引发肌肉痉挛性腰痛。需遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙等钙剂，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。

若腰酸持续加重或伴随出血、腹痛等症状，需及时产科就诊排除先兆流产等病理因素。日常可热敷缓解不适，避免提重物和突然转身。