打呼噜怎么回事

Question

打呼噜怎么回事

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术等方式改善。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道导致振动。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠阻塞气道。侧卧睡眠可缓解，可使用防打鼾枕头辅助。

3、鼻咽部异常：

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或行腭咽成形术。

4、睡眠呼吸暂停：

可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，典型表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，治疗可选用呼吸机或口服阿莫达非尼。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少尘螨刺激，若症状持续加重需及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。