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产后耻骨疼恢复方法有哪些
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产后耻骨疼恢复方法有哪些
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  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 2020-08-29 19:05
    对于女性产后耻骨疼,应该是因为孕妇再生产时顺产导致的,这时需要加强骨质营养:骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬,骨盆就更加稳固不易损伤,所以产妇可以摄入有益于骨质的食物,适当补钙,帮助骨骼强健、快速恢复。骨盆运动:骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。产妇双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。具体的恢复运动有很多,需注意适量适度原则。
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