肥胖是怎么得的

Question

肥胖是怎么得的

Answer 1

肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、代谢手术等方式干预。

1、遗传因素

家族遗传可能影响脂肪代谢效率，父母双方肥胖者子女患病概率较高。建议通过基因检测评估风险，日常需严格控制热量摄入并定期监测体重。

2、饮食过量

长期高糖高脂饮食导致热量过剩，常见于频繁摄入油炸食品、含糖饮料。需采用低升糖指数饮食，推荐使用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助减重。

3、运动不足

久坐不动使基础代谢率下降，脂肪分解减少。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合二甲双胍可改善胰岛素抵抗。

4、疾病因素

可能与下丘脑病变、库欣综合征等因素有关，通常伴随月经紊乱、紫纹等症状。需治疗原发病，严重者可考虑胃旁路手术等代谢外科干预。

建议每日记录饮食运动情况，保证优质蛋白摄入，避免夜间进食，肥胖合并代谢异常者应每3个月复查血糖血脂。