如何避免锻炼后的低血糖现象

Question

如何避免锻炼后的低血糖现象

Answer 1

当血糖测试显示空腹血糖值低于2.8mmol/L，就是低血糖。运动后出现低血糖主要原因是平时血糖偏低，运动量过大，血糖急速降低，会心慌、手抖、头晕、严重的晕倒、昏迷、引发猝死，是比较危险的。平时不要过度节食，热量要正常的摄入，随身带上糖果，运动量要适合自己的身体承受，出现不适要立刻停止并休息，随身带上糖果和饼干。