肌肉型肥胖怎么减肥

Question

肌肉型肥胖怎么减肥

Answer 1

对于肌肉性肥胖的患者，一定要在饮食上多加注意，控制自身机体能量的摄入，少吃动物蛋白，多吃水果和蔬菜。另外，对于肌肉性肥胖的患者，动作不要太快，注意运动强度要适当，否则容易使萎缩的肌肉再次发育。以下运动方法可以达到很好的减肥效果。例如，如果你在原地慢跑或跑步40分钟，跑步的心率应该达到130左右。