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肌肉型肥胖有什么方法减肥

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肌肉型肥胖有什么方法减肥

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

第一、肌肉软化的方法，肌肉型肥胖者，首先要软化肌肉，但要注意方法正确，平时不要按摩肌肉。洗完澡，放松肌肉，然后轻轻揉搓脂肪部位。第二、节食减肥，肌肉型肥胖的人，多吃主食，也喜欢吃各种红肉，想要减肥，应该减少主食的摄入，肉类可以选择鱼，也可以控制数量。

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