肥胖的人有什么方法减肥

Question

肥胖的人有什么方法减肥

Answer 1

肥胖的人首先可以通过饮食生活方式的改善来控制体重的增加。饮食方面尽量以清淡低热量的饮食为主，避免脂肪类食物的摄入。平常可以多喝一些茶水，促进肠道的蠕动，另外平时可以多做一些有氧或者无氧运动比如快走、跑步、登山、瑜伽等活动，但是最好不要剧烈运动。