产后盆底肌康复训练有什么方法

Question

产后盆底肌康复训练有什么方法

Answer 1

女性在产后盆底的功能发生障碍的话，需要及时修复，在修复时可以通过深呼吸的方式来达到修复的目的，而且深呼吸时，肛门会自然成缩紧的状态，当呼气时肛门也自然成放松状态。为了让盆底肌功能恢复到最佳状态，平时也可以做臀部锻炼，要让臀部撅高，然后再放松，重复的做，也有锻炼的目的。