如何预防下肢静脉血栓

Question

如何预防下肢静脉血栓

Answer 1

预防下肢静脉血栓可通过适度运动、穿戴弹力袜、避免久坐久站、控制基础疾病等方式实现。下肢静脉血栓的形成与血液淤滞、血管损伤、高凝状态等因素密切相关。

1、适度运动

规律进行踝泵运动、步行或游泳等低强度活动，促进下肢肌肉收缩和静脉回流。每静坐1小时建议活动5分钟，长途旅行时可做足背屈伸动作。

2、穿戴弹力袜

医用梯度压力弹力袜能提供由下至上的递减压力，帮助改善静脉瓣膜功能。建议选择压力15-20mmHg的二级压力袜，每日晨起前穿戴。

3、避免久坐久站

持续保持同一姿势超过2小时会显著增加血栓风险。办公时可使用脚踏板，站立工作期间交替单腿支撑，必要时定时进行踮脚运动。

4、控制基础疾病

高血压、糖尿病等慢性病会损伤血管内皮，需规律监测指标。肥胖者应控制BMI在24以下，吸烟者须戒烟以改善血液黏稠度。

术后患者可遵医嘱使用低分子肝素等抗凝药物，日常注意补充水分，避免穿过紧衣物压迫血管。出现下肢肿胀发热需及时就医。