如何预防骨质疏松症的发生

Question

如何预防骨质疏松症的发生

Answer 1

预防骨质疏松一定要营养均衡，荤素搭配，平时要多吃一些粗粮，多吃一些高蛋白高纤维的食品，给身体补充一些营养的摄入，每天保持充足食品，不要过度的熬夜，要养成良好的生活作息，一定要养成早睡早起的习惯，每天睡眠时间最好在8个小时。