长期饮茶会导致骨质疏松吗

Question

长期饮茶会导致骨质疏松吗

Answer 1

长期饮茶一般不会直接导致骨质疏松，但过量饮用浓茶可能影响钙吸收。骨质疏松的发生主要与年龄增长、激素水平变化、钙摄入不足、缺乏运动等因素有关。

1、茶中草酸影响

茶叶含草酸可能干扰钙吸收，建议避免空腹饮茶或与高钙食物同食，日常可增加牛奶、豆制品等富钙食物摄入。

2、咖啡因作用

茶叶中的咖啡因可能增加尿钙排出，每日饮茶量建议控制在3-4杯以内，同时保证每日800-1000毫克钙摄入。

3、雌激素水平

女性绝经后雌激素下降是骨质疏松主因，可通过负重运动、补充维生素D和钙剂进行预防，药物可选阿仑膦酸钠、唑来膦酸。

4、继发性因素

甲亢、糖尿病等疾病可能导致骨代谢异常，表现为骨痛、身高变矮，需治疗原发病并使用特立帕肽等抗骨质疏松药物。

建议45岁以上人群定期检测骨密度，保持每日30分钟日照，饮食注意钙磷平衡，避免长期服用影响骨代谢的药物。