容易导致便秘的食物有哪些

Question

容易导致便秘的食物有哪些

Answer 1

容易导致便秘的食物有辛辣食物、油炸、肥腻、烧烤食物等等，平时最好少吃，可适当多吃一些新鲜果蔬和绿叶蔬菜以及含不饱和脂肪的食物，比如火龙果、橙子、菠菜、花生、核桃、芝麻等等，平时尽量养成良好的排便习惯，定期排便，尽量不要在吃过饭之后立即坐下。