运动对心血管疾病及危险因素的影响

Question

运动对心血管疾病及危险因素的影响

Answer 1

生命在于运动，这不是一句口号。维持良好的运动习惯是每个人都应该做的。运动也分为不同的种类，有的有低中度低中强度的有氧运动，还有进行一些高强度的无氧运动，我们要达到预防血管老化，预防心血管疾病维持血管年轻的状态，更为推荐的是低到中的强度有氧运动，快走慢跑骑自行车还有一些拉伸活动，每天要坚持30到60分钟这样的低到中的强度的，我们研究表明在高强度的无氧运动当中，他的心血管疾病状态并没有得到很好的改善，而在这个有氧运动当中病人的心血管疾病当中得到了很好的改善。