怎样避免糖尿病并发症

Question

怎样避免糖尿病并发症？

Answer 1

避免糖尿病并发症需通过血糖监测、饮食控制、规律运动和药物管理等方式综合干预。糖尿病并发症的预防主要与血糖控制、血压管理、血脂调节和定期筛查等因素有关。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于及时发现异常波动，避免长期高血糖导致血管和神经损伤。建议使用血糖仪进行自我监测，必要时遵医嘱调整降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素。

2、饮食控制

限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。可选择燕麦、西蓝花、深海鱼类等低升糖指数食物，减少血糖剧烈波动。

3、规律运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可提高胰岛素敏感性，但需避免空腹运动引发低血糖。

4、药物管理

严格遵医嘱使用降糖药物，不可自行增减剂量。合并高血压或高血脂时需配合降压药如氨氯地平、降脂药如阿托伐他汀等综合治疗。

建议每3-6个月检查糖化血红蛋白和眼底，戒烟限酒并保持合理体重，可显著降低糖尿病肾病、视网膜病变等并发症风险。