阴道松弛如何改善

Question

阴道松弛如何改善

Answer 1

阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无需器械辅助。

2、阴道哑铃

使用锥形哑铃置入阴道进行抗阻训练，需在专业人员指导下进行，适合中度松弛者。

3、激光治疗

通过热效应刺激胶原再生，3-5次疗程可见效，可能出现短暂灼热感等副作用。

4、手术修复

阴道紧缩术可切除多余黏膜并缝合肌层，适用于重度松弛，需评估手术禁忌证。

日常可多摄入富含维生素E及优质蛋白的食物，避免长期提重物或慢性咳嗽增加腹压的行为。