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肥胖患者如何健康的减肥

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肥胖患者如何健康的减肥

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

健康减肥，还是要从饮食上入手，主要就是在平时多吃一些黑色的食物，例如黑米黑枣以及黑木耳等等。这类黑色的食物可以有效将人体内的自由基清除，有降低血脂的作用，对减肥非常有益。此外，也要坚持运动，主要选择一些偏温和的运动，慢跑或者骑单车都是很不错的选择。

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