肥胖症如何减肥

Question

肥胖症如何减肥

Answer 1

单纯性肥胖的预防与平时生活有很大关系，需要尽力保持好的生活习惯，保持正常的工作和休息习惯，尽量不熬夜，早睡早起。按规定时间进食，避免一些油炸和垃圾食品，避免甜食和碳酸饮料。此外，吃饭时，应该多咀嚼，慢慢吞咽，以便把体重控制在一个相对理想的范围内。