月经痛经怎么缓解穴位

Question

月经痛经怎么缓解穴位

Answer 1

痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位缓解，通常由宫寒、气滞血瘀、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。

1、合谷穴

位于手背第一二掌骨间，按摩可缓解子宫痉挛。适用于经期小腹冷痛，配合热敷效果更佳。

2、三阴交

足内踝上三寸处，调节肝脾肾三经气血。对经血不畅引发的胀痛有效，建议经前一周开始每日按压。

3、关元穴

脐下三寸处，温补下焦阳气。适合经期腰腹坠痛者，可配合艾灸增强效果。

4、足三里

膝盖外侧凹陷下三寸，调理气血运行。适用于伴随恶心呕吐的痛经，需持续按压3-5分钟。

穴位按摩需避开经量高峰期，配合腹部保暖饮用姜茶效果更佳，若疼痛持续加重建议妇科就诊排查器质性疾病。