为什么累了会打呼噜

Question

为什么累了会打呼噜

Answer 1

疲劳时打呼噜可能与肌肉松弛、体位改变、鼻咽部狭窄、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器或持续气道正压通气治疗。

1、肌肉松弛：

疲劳时全身肌肉张力下降，软腭和舌根后坠导致气道狭窄。建议侧卧睡眠，避免饮酒和使用镇静药物。

2、体位改变：

仰卧位时重力作用使舌体后坠加重气道阻塞。可尝试使用防打鼾枕头或抬高床头改善通气。

3、鼻咽部狭窄：

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等结构问题在疲劳时症状加重。可能与黏膜水肿、炎症有关，表现为持续性鼻塞。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠。

4、睡眠呼吸暂停：

可能与肥胖、颌面畸形等因素有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，中重度患者需使用呼吸机或接受悬雍垂腭咽成形术。

保持规律作息，控制体重在正常范围，睡前避免进食过饱，必要时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊评估。