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总心情不好是抑郁症吗

病情描述:

总心情不好是抑郁症吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

孙为群主任医师山东省立医院

在生活中，人们遇到精神压力、生活挫折、艰苦境遇和衰老等情况，感情发生了变化，感觉很不舒服，但并不意味着患抑郁症。正常人在季节变化时也可能发生情绪变化的一个月中，尤其是女性随着月经周期的变化情绪也发生变化的某一天，体内激素水平的变化，上午和下午心情可能不同，更年期的男性和女性多表现情绪不稳定，这可能是正常生理现象引起的情绪变化

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一个人经常自言自语是否正常要根据具体的情况来分析。如果是在思考问题的时候偶尔自言自语或者是因为性格内向导致的自言自语，属于正常现象。若患有精神分裂症或者是脑部的器质性病变，经常自言自语不正常。

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精神压力大怎么缓解？听听大夫怎么说

如果精神压力比较大，可以尝试听优美的轻音乐来缓解，也可以考虑换一个新的环境，平时的时候要适当的做一些运动，并且进行积极的自我暗示，另外就是要适当的进行情绪的宣泄。

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