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神经衰弱怎么自我调节

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神经衰弱怎么自我调节

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

应该是最近压力过大、情绪紧张造成的神经衰弱复发，神经衰弱最好的治疗方式就是自我调节。在日常生活中，要挑选一个舒适的睡眠环境，多参加娱乐性活动，如唱歌、健身等，多泡脚，睡觉前不要听兴奋的音乐，多听轻音乐。饮食方面，要多补充营养物质，如小米粥、牛奶，避免吃辛辣、肥腻类的食品，忌饮咖啡、浓茶。

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