焦虑症失眠怎么办

发布时间：2018-09-2848761次播放

视频内容：

焦虑症有91％的病人很容易伴有失眠，这说明在焦虑中，失眠是一个非常常见的现象。

焦虑症失眠首先要知道为什么焦虑，为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起，在进行压力管理的时候，首先要分轻重缓急，把难题处理、解决好。大多时候失眠，是因为担心事情会出现坏的结果，只要能够想到相应的应对方案，就可以安然入睡。

所以大家可以通过心理的调整来缓解失眠；或者通过安眠药辅助，看轻松的杂志书，帮助入睡。

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