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焦虑症失眠怎么办

发布时间:2018-09-2848761次播放

视频内容:

焦虑症有91%的病人很容易伴有失眠,这说明在焦虑中,失眠是一个非常常见的现象。

焦虑症失眠首先要知道为什么焦虑,为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起,在进行压力管理的时候,首先要分轻重缓急,把难题处理、解决好。大多时候失眠,是因为担心事情会出现坏的结果,只要能够想到相应的应对方案,就可以安然入睡。

所以大家可以通过心理的调整来缓解失眠;或者通过安眠药辅助,看轻松的杂志书,帮助入睡。

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