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轻度焦虑症怎么调节

女，29岁 2020-08-23 18:37

病情描述:

轻度焦虑症怎么调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-08-23 19:28

像你现在这种情况一定要让自己放松下来，这样才能够缓解焦虑症的。放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

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