焦虑症如何自我调节

Question

焦虑症如何自我调节

Answer 1

几乎每个人都有焦虑体验，只是程度不同。焦虑症，属于程度较重的，往往会使人想到那种痛苦的体验：惊恐不安、提心吊胆，似大难来临或危险迫在眉睫。适当的感情宣泄是调节焦虑症有效的手段之一，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。