什么是睡眠障碍综合征

Question

什么是睡眠障碍综合征

Answer 1

睡眠质量对我们的身体健康以及正常生活的影响都是很大的，睡眠质量也会受到很多因素的影响，睡眠障碍症主要是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性的表现。包括睡眠失调和异态的情况，需要生活方式干预。建议注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜。