焦虑症的自我治疗办法

Question

焦虑症的自我治疗办法

Answer 1

患有焦虑症的患者，需要从紧张的情绪当中进行解脱出来，平常在自己精神稍好的情况下，需要去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，慢慢的便会想到任何危险情景或整个过程都不再会体验到焦虑，此时便算终止了，平常的时候要多注意休息，不要熬夜。