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缓解痛经的方法有什么?
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缓解痛经的方法有什么?
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  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院
    如果是偶尔一二次的话,是没什么事情的,调理一下就可以了,平时要注意合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。所以女人在平时一定要劳逸结合,千万不能过度劳累,注意多休息,特别是在月经来的那几天。多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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