如何有效预防痔疮

Question

如何有效预防痔疮

Answer 1

锻炼有利于血液循环，可以调节血液，改善盆腔充血，预防便秘和痔疮。另一方面，通过自我按摩可以改善肛门局部的血液循环。有两种方法：一种是每次睡前用手按摩尾骨尖端的长而有力的穴位，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门的血液循环；另一种是用头脑有意识地将肛门向上收缩，早晚各一次，每次30次。这是一种内按摩法，具有活血化瘀、锻炼肛门括约肌、促进中气的作用。