如何预防直肠脱垂

Question

如何预防直肠脱垂

Answer 1

预防直肠脱垂可通过控制腹压、改善排便习惯、加强盆底肌锻炼、治疗基础疾病等方式实现。

1、控制腹压

避免长期咳嗽、重体力劳动或举重物等增加腹压的行为，慢性咳嗽患者需及时治疗呼吸道疾病。

2、改善排便

保持规律排便，避免久蹲或过度用力，便秘者可增加膳食纤维摄入或使用乳果糖等缓泻剂。

3、锻炼盆底肌

每日进行凯格尔运动增强盆底肌群力量，具体方法为收缩肛门持续5秒后放松，重复进行。

4、治疗基础病

积极控制慢性腹泻、前列腺增生等疾病，糖尿病患者需注意神经源性直肠功能障碍的防治。

日常可多摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免久坐久站，出现肛门坠胀感时尽早就医评估。