产前抑郁症该如何缓解

Question

产前抑郁症该如何缓解

Answer 1

女性患上产前抑郁症是由于怀孕期间内分泌改变，或者是日常生活中各方面受到限制从而导致心情低落，郁郁寡欢，睡眠质量差，易疲劳，情绪波动大，反应迟钝等。缓解产前抑郁，需要多进行户外活动，可以做孕妇操，游泳，瑜伽等，多与人沟通，平时听一些轻音乐。可以适当的做一些轻快的家务来充实自己，家人要多一些陪伴。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物。