缓解痛经的按摩方式

Question

缓解痛经的按摩方式

Answer 1

躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复五到十次，用掌根在腹部顺时针的环状按摩腹部五到十次，用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转，按摩三到五分钟，使之产生温暖的感觉。痛经一般都是体内有寒。正在痛的时候可以用按摩止痛的。按摩三阴交，血海，内庭，背部大椎穴那一区域按压，或者热敷。还有腰部第五腰椎下压痛点按压也有效。每个点按压10到20分钟。