经期吃什么能补铁补血

Question

经期吃什么能补铁补血

Answer 1

月经期间，如果女性的血液流失很多，这时候也必须补铁。多吃木耳，可以养阴补血，猪肝里富含维生素A、C，还含有蛋白质、脂肪和铁等物质，这些营养素不仅有助于健康健康，最重要的是，猪之间有补铁效果，有助于预防贫血。龙眼富含维生素a和维生素b，富含铁。为了不影响月经，不要喝茶、喝咖啡等。