经期吃什么能补身子

Question

经期吃什么能补身子

Answer 1

在女性在生理期间，都会有疲劳、嗜睡的情况，会特别的虚弱，注意是否有过度出血的情况。生理期需注意多休息、保暖及营养。月经补充富含铁和有利于消化吸收的食物是非常必要的。可以吃些阿胶、燕窝、红枣及红豆等，都非常不错，还可以进行适当的体育锻炼。建议多吃鱼类和各种动物肝脏，多喝红糖，都是对生理期有益处的。