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吃什么食物补锌好得快

病情描述:

吃什么食物补锌好得快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张英泽副主任医师保定市第一中医院

一般不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。最佳食物来源:牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；核桃、花生是含锌较高的坚果；水果中以苹果的含锌量为最高。

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