经期后吃什么食物比较好

Question

经期后吃什么食物比较好

Answer 1

月经是每个女人不可缺少的生理现象，每个月过后，女人总是发现自己的身体似乎变得虚弱了很多，所以女人必须在月经过后用简单的饮食来调节虚弱的身体。由于经期失血，特别是经期多次，每次月经都会使血中主要成分的血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等流失。因此在经期清洁1至5天内，应补充蛋白质，矿物质和补血食物。也尽量多吃蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经，增加疼痛。