跳绳能不能减肥

Question

跳绳能不能减肥

Answer 1

跳绳在一定程度上能够辅助减肥。但要注意相应的条件，首先要选择长度合适的跳绳。跳绳的动作也要正确，尽量保持前脚掌起跳并落地。这样可以有效的缓解跳绳的时候带来的冲击力，可以减小对软组织的损伤和对脚踝的震动与伤害。坚持一段时间会有较为明显的减肥效果。