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哪种锻炼最减肥

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哪种锻炼最减肥

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

走路，这个每个人都会的运动就是可以减肥的哦。快走可以说是门槛最低的运动方式了。快走时要注意挺直腰背，脚跟着地，两手自然摆臂的正确姿势。把握快走正确方式后，可以尝试踢腿走，加大步伐走等快走减肥方式。走路可以燃烧的脂肪量是500大卡/小时。

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