经常熬夜吃什么食物比较好

Question

经常熬夜吃什么食物比较好

Answer 1

熬夜的人一定要多吃豆类食品和新鲜的水果蔬菜，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要。维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。